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今月いっぱい、毎朝6時半から9時までグラシア地区にあるHappyyogaで
サダナ(早朝ヨガ)を行っています。 サダナは日常の精神の修練を意味します。そして、早朝は潜在意識を浄化 するのに適した時間帯といわれています。 フルにサダナを行うと2時間半かかります。この二時間半というのも、一日24時間のうち 少なくとも、一割は精神を高めるため普遍的叡智に捧げましょう、ということです。 この二時間半の内訳は、だいたい以下のとおりです。 6:30-6:50 ジャプジ (祈りの句を唱えるまたは聞きながら瞑想) 6:50-7:50 ウォーミングアップ+クリヤ (クンダリーニヨガのエクセサイズ) 7:50-8:00 シャバアサナ(休息) 8:00-9:00 マントラ詠唱 サダナは通常のヨガレッスンとは異なり、細かい指導はありません。最低限の 指示があるのみです。今月いっぱいは毎週金曜は私が指示を出す係りをしているので、 興味のある方はぜひどうぞ。(スペイン語ですけど) 場所:Happyyoga Gracia 住所:C/Mateu 7 (最寄メトロ:Fontana) 参加費:1ユーロ ちなみにクンダリーニヨガでは白色の着用が勧められています。
by hohokore
| 2010-06-04 23:26
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