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安定期に入った妊婦さんを対象にマタニティヨガの指導も行っています。
事前にご連絡いただければ、通常のクラスでも妊婦さん向けに対応できますが マタニティクラスではよりきめ細かく、妊婦さん向けの指導を行います。 安定期になってからは、下肢を強化し、股関節をやわらかくする体操や、腹筋、 骨盤底筋を強化する体操を中心に行います。 また、うつ伏せのポーズや、強くねじるポーズなどは行いません。 呼吸法や瞑想法は出産までの心の準備になります。 詳細はお問い合わせ下さい。
by hohokore
| 2010-06-01 00:52
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